ビタミンＢ、Ｃ、Ｅ
2010 年 8 月 16 日
ストレスが美容に悪影響を与えないようにするためには、
ビタミンＢ、Ｃ、Ｅなどを十分に摂取することが有効だそうです。
ビタミンＣとＥは抗酸化作用があることで有名ですが、
ビタミンＢにも神経組織に働きかけてストレスに対抗したり、
糖質やたんぱく質をエネルギーに変える代謝を
円滑に行ったりする非常に大切な働きがあります。
ビタミンＢは納豆、豚肉、レバー、
バナナなどに多く含まれていますから、
これらの食品を毎日積極的に摂るようにしたいものです。
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